Een gezond lijf is een gezonde mind: Ontspanning door inspanning.
Een combinatie van Hatha en do-in (yoga gericht op de meridianen), gekoppeld aan adem en ontspanning. Regelmatig ook oefeningen uit andere stromingen (yin, poweryoga,…)
Een mindfulflow-les
Afwisselende combinatie van o.a. Hatha-, Yin-, Do-in-yoga, somatische oefeningen om het zenuwstelsel te reguleren, ademoefeningen, visualisatie, …
Lichaamsbewustzijn, adembewustzijn, zijnsbewustzijn: we lijken soms meer human-doings dan human-beings. In dit uur stap je bewust uit het hoofd en in je lijf. Bewegingen die kracht, flexibiliteit, focus en ontspanning brengen. Zowel in lichaam als in mind. Voelend weten in plaats van denkend weten, door even bewust aandacht te brengen naar lichaam en adem. Door bewuste in- en ontspanning je geaard voelen.
Kom vooral eens ervaren!