Over de cursus NatuurlijkZwangerYoga
NatuurlijkZwangerYoga is anders dan andere zwangerschapscursussen zoals zwangerschapsyoga, zwangerschapsgym of hypnobirthing. De cursus NatuurlijkZwangerYoga is een totaalcursus, gericht op het behoud van de natuurlijke balans in je lichaam en geest tijdens deze bijzondere periode in je leven. Er komen oefeningen uit verschillende westerse en oosterse stromingen aan bod. Een unieke cursus die je op een prettige manier zwanger laat zijn en voorbereidt op de bevalling. Ook gaan we dieper in op de eerste tijd na de bevalling en het wennen aan het moederschap en het groter worden van je gezin.
Inhoud van de cursus
- Ademoefeningen en -technieken: bewustwording en daarmee controle over de adem om tijdens de bevalling te ontspannen
- Yoga/Do-in: strekkingen van meridianen (energiebanen) om het lichaam in balans te brengen en soepel te blijven. Ook aandacht voor je houding
- Oefeningen om contact met je kindje te maken: o.a. vanuit het concept hypnobirthing
- Shiatsu: (zelf)massage, die door de kleding heen wordt gegeven, o.a. ter verlichting van zwangerschapskwalen en weeën tijdens de bevalling. Ook punten die indaling en ontsluiting bevorderen
- Informatie over zwangerschap en bevallen: de voorbereiding, de bevalling zelf en de kraamtijd. Dit krijg je ook op papier mee
- Tijd en aandacht voor de zwangerschap en contact maken met je kindje: mindful zwanger zijn
- Een partnerles over ondersteuning tijdens zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling. Bevallen doe je samen!
- Ondersteuning in de opbouw van vertrouwen (krijgen) in bevalling en moederschap; bewustwording van keuzemogelijkheden en informatie om eigen, bewuste, weloverwogen keuzes te maken
- Ontspanningsoefeningen
- Mogelijkheid om (extra) losse lessen te nemen
- Mogelijkheid tot lenen van allerlei boeken, tijdschriften, artikelen, cd’s met ontspanningsoefeningen en ontspannende muziek
Bewonderdag
Inbegrepen bij de cursus is ook een ‘bewonderdag’ (terugkomdag voor moeders met kind, inclusief informatie over o.a. basisbevestigend dragen). Tijdens deze bijeenkomst zie je elkaar en elkaars baby’s en kun je ervaringen uitwisselen.
Individuele zwangerschapsbegeleiding
Het is ook mogelijk om voor individuele zwangerschapsbegeleiding te kiezen:
- Aan huis
- Met of zonder partner
- In overleg: lesinhouden, dag(en) en tijd
- Minimaal 1 x anderhalf uur
- privecursus NatuurlijkZwangeryoga
Neem gerust contact op voor meer informatie!
Verloskundige coaching
Zwangerschap en moederschap zijn hele ingrijpende veranderingen in het leven van een vrouw. Er gebeurt iets dat nieuw is, waarover je maar weinig controle hebt, en waar je je heel verantwoordelijk over voelt. daarbij is er invloed vanuit de buitenwereld (familie, vrienden, collegae, kennissen en toevallige passanten) in de vorm van goed bedoelde opmerkingen. dit alles brengt het leven van een vrouw behoorlijk in de war en lang niet alle vrouwen weten zich staande te houden in deze draaikolk van ontwikkelingen!
Als je regelmatig het gevoel hebt dat je ‘omvalt’, of als je angst groot is, of als je op de een of andere manier vastloopt, dan kan een bezoek aan een verloskundig coach je helpen. In een paar bijeenkomsten leer je wat je angst of moeilijkheid precies is, en vooral waar je kracht zit, zodat je de veranderingen vanuit je eigen kracht tegemoet kan treden. Het geeft geen garantie op een ongecompliceerde tijd, maar wel op een tijd waarin je alle veranderingen vanuit je eigen kracht kan aangaan.
Herken je dit en/of ben je nieuwsgierig geworden? Kijk op de website: www.elmomo.nl en neem contact op!
